UP by Jawbone，紀錄自己的生活

一直都覺得自己睡得不好，於是就想找些手機app來看看情況如何，但試了兩三款都不太合心意。碰巧這時有公關姐姐說可以送一隻UP by Jawbone給我，真是最好不過。

在過去三個星期，我都戴著這小玩意。一來看看自己晚上的休息狀況，同時又看看自己每日的「運動量」是否足夠。

UP可以告訴我晚上睡眠時，Deep Sleep與Light Sleep，甚至中途睡醒的比例。這讓我了解自己的睡眠狀況如何。

至於運動其實都是步行。但我是那種愛搵路行的人。以往下班我都喜歡由上環行到中環，有時甚至行到康樂大廈那邊。所以Jawbone UP每天幫我計算著步行了多少，對我來說是很有用。即使近日在家休息，我也可以先Set了希望自己每天行多少。如果那天不達標，我就可以在晚飯後到附近的公園或行或跑，做點運動來「補回」當天不足的運動量。

除了運動與休息，UP還可以紀錄我們的三餐，但因為過程比較繁複，例如要從不同Category中選擇食物，而且還要每次做紀錄。這比起只要戴上手就可以紀錄的運動與休息，就較難提起我的興趣了。

這些紀錄有時也會反映出一些東西。例如我會看看自己若晚上去跑了步，Deep Sleep會否時間多一點呢？去旅行放鬆了，自己的睡眠狀況又會否比較好呢？

不過我最高興的，還是在寫完這篇Blog之前UP的Android App已經可以連繫其他App，從Run Keeper等App取得資料整合到自己之上。

延伸閱讀：
Jawbone UP第二代—小腕帶，大數據。 (Rudi Leung)
Jawbone UP 手環 睡眠,運動,飲食健康全記錄 (Bernie Wong)