2026年香港社交媒體人口普查：行銷人要關注的8件事
Facebook已死？Facebook 已經是持續萎縮的「老人台」？以這個想法想2026的話，這一期的社交媒體人口普查數據，可能會令你有點意外。
單看 2020 年至 2025 年的數據，這個想法完全正確。FB 的全港人口滲透率，從 2020 年巔峰的約 67%（500萬用戶），一路下滑至 2025 年的 46%（350萬用戶）。同年，IG 的用戶人數穩步上揚至 370萬。在 2025 年，我們更見證了歷史性的「黃金交叉」，IG 首次在香港的人口滲透率上超越了 FB。
2026年又如何呢？我在2026年1－2月之間，從Meta廣告管理收集了香港用戶的數據，再比較過去5－10年的走勢，寫成今年的重點。
重點一：FB 與 IG 滲透率的交替與回升，你更新了對 Meta 的認知嗎？
根據最新的 2026 年 1 月數據，兩大平台的版圖出現了極度反常的交替。FB 用戶按年大增 105萬，總人數回升至 455萬，重新覆蓋全港約 60% 人口；同時，IG 的用戶人數亦突破 400萬大關，達到 410萬（滲透率約 54%）。
考慮到香港整體人口數量近年維持在約 750萬的水平，FB 這種非單向的顯著回升，很大機會反映了 Meta 在內部修改了「活躍用戶」的定義與計算機制，只是沒有對外公佈。
我們當然不能單憑香港的數字就妄下定論，但參考其他市場，例如日本的 FB 用戶亦按年大增逾 500 萬，多個地區也出現了類似的明顯升幅。這種全球性的顯著升幅，強烈暗示了 Meta 在後台調整了數據機制。
重點二：47萬「新香港人」板塊成形
除了總人數的波動，香港受眾的底層結構亦正在發生深遠的轉變。本港近年整體人口的自然增長為負數，整體人口數量的穩定，很大程度上依賴各項輸入專才及勞工計劃。這個宏觀的社會人口變動，在社交媒體的數據上得到了非常具體的印證。
翻查 2026 年 FB 的受眾組成數據，全港有高達 47萬3千名用戶被廣告系統標籤為「離開家鄉（Away from Hometown）」。這意味著在 455萬的 FB 總用戶中，有超過十分之一屬於非本地或新移居的人士。同時，Instagram 也有約 32萬名「Away from Hometown」用戶，佔全港 IG 用戶約 7.8%。值得注意的是，踏入 2026 年，無論是 Facebook 還是 Instagram，這個群體的百分比都錄得明顯上升——Facebook 由 7.4% 升至 10.4%；Instagram 亦由 5.9% 升至 7.8%。
這數十萬的「新香港人」用戶已經成為一個極具規模的群體，他們在生活適應、住屋、理財以至消閒上，都有著與傳統本地客群截然不同的需求。品牌若能提供協助他們融入社會的服務，或擊中他們的生活痛點，將更有機會成功吸納這批具備實際消費力的受眾。
重點三：She-conomy 與極端的年齡走向
在演算法不斷變動下，有一項數據連續五年如一日沒有變：女性用戶始終主導著香港的社交媒體生態。2026 年，FB 有 240萬女性對比 195萬男性；IG 亦有 220萬女性對比 175萬男性。「她經濟（She-conomy）」依然是品牌必須深耕的核心。
台灣百萬 YouTuber Joeman 曾指出：「整個社群是圍繞著女性來轉動的」。Instagram 的核心受眾確實是女性，但在香港，女多男少的情況雖然明顯，卻未至於形成壓倒性的絕對優勢。翻查過去幾年的數據，其實只有 2024 年 Instagram 的女性比例超過 60%。而 Facebook 在性別比例方面，則一直維持在女性約佔 55%。
但在年齡分佈上，雙平台卻走向了兩個極端。FB 幾乎完全流失了 Z 世代，13 至 19 歲群組慘跌至僅 1萬3千人，受眾極度集中在 30 歲以上的成熟客群。相反，原本被視為「年輕人專利」的 IG 正急速熟齡化，其 60 歲以上群組由 2022 年的 13萬6千人，翻倍增長至 2026 年的近 29萬7千人。長輩們早已全面進駐 IG。
重點四：Reels 與 Stories 的使用習慣分佈
「短片是年輕人的專利」這個說法，在 2026 年正式被推翻。今年 IG Reels 的整體使用人數達到 295萬，已微幅超越了 Stories 的 280萬。
進一步拆解年齡層，我們會發現一條極為明顯的「30 歲分水嶺」。30 歲以下的用戶仍然較傾向使用 Stories，視之為維繫私密圈子與朋友互動的重鎮。然而，一旦跨過 30 歲，情況便開始扭轉——30 至 39 歲的消費主力群組，觀看 Reels 的人數已經追平 Stories；而 40 歲以上的群體，更是全面傾向 Reels 這種「無限向下滑動」的短片模式。
這代表著，如果你正在推廣針對成熟客群（如保健食品或海外物業）的產品，品牌應積極考慮佈局 Reels；而針對年輕受眾的日常互動，Stories 依然是建立品牌忠誠度的核心陣地。
重點五：上網動機轉移——社交媒體不只「社交」
用戶的使用習慣改變，源於他們上網動機的根本轉移。回顧 Digital 報告由 2024 至 2026 年版（實際數據分別為 2024年1月、2025年2月及2025年10月）的追蹤，「打發空閒時間」已穩居香港人使用社交媒體的首要原因，且一直力壓「與親友保持聯繫」。
以下是這三個時期，香港用戶使用社交媒體的 首 5 大原因 變化：
2024年1月數據：
打發空閒時間 (Filling spare time)：45.8%
與親友保持聯繫 (Keeping in touch with friends and family)：45.0%
閱讀新聞故事 (Reading news stories)：32.4%
看看大家在討論甚麼 (Seeing what’s being talked about)：31.4%
尋找內容，如文章或影片 (Finding content)：26.2%
2025年2月數據：
打發空閒時間：43.6%
與親友保持聯繫：42.0%
閱讀新聞故事：30.6%
看看大家在討論甚麼：29.7%
觀看喜愛品牌的內容 (Seeing content from your favourite brands)：26.5%
2025年10月數據（2026年報告）：
打發空閒時間：44.5%
與親友保持聯繫：44.3%
閱讀新聞故事：33.0%
看看大家在討論甚麼：28.7%
尋找內容，如文章或影片：24.8%
「打發時間」雖然連續佔據榜首，但與「聯繫親友」的差距其實非常微弱，在 2025 年 10 月的最新數據中，兩者差距更收窄至僅 0.2%。對我來說，根本就是平手。這說明社交媒體的「社交」屬性與「休閒解悶」可說是並駕齊驅。
重點六：130萬小編大軍——何方神聖？
在 Meta 的廣告管理員中，有一個涵蓋面極廣的受眾選項叫「Facebook Page Admin」；同樣地也有「Instagram Account Admin」。
過去大家可能只留意 Facebook 的數據，這次我們加入 Instagram 的管理員人數來作對比。FB 擁有高達 165萬名「專頁管理員（Page Admin）」；對比之下，IG 只有約 14萬2千名。無論在哪個平台，這批管理員都有很大機會是中小企老闆、Marketing 同業或網店店主，這正是 B2B 企業極欲尋找的潛在客戶庫。
年齡分佈方面，Facebook 與 Instagram 的情況相當接近。30 至 39 歲群組佔了兩個平台小編市場的大多數（分別為 58 萬及 5 萬 6 千人）；其次是 40 至 49 歲群組（43 萬及 3 萬 6 千人）。一如整體社交媒體的人口結構，女性小編的數量亦較多。
重點七：手機作業系統的微妙分佈
在廣告受眾設定中，手機作業系統（OS）往往能反映出一定的消費傾向。根據 2026 年數據，IG 用戶中 iOS 的比例較高，佔 56.32%；而 FB 則以 Android 用戶佔多數，達 54.81%。
這兩個平台的手機使用習性剛好呈現微妙的相反。如果品牌能夠準確描繪出香港 iOS 及 Android 用戶的不同消費輪廓，對於在兩個平台上設計針對性的內容與廣告受眾設定（Targeting），將會有莫大幫助。
重點八：破解 YouTube 與 TikTok 的迷思
這次我更整合了部分 Digital 2026 Hong Kong 的數據，將目光放遠到其他平台。我們不僅要看「總人數」，更要深入解讀「活躍度」與「使用時間」背後的殘酷真相。
1. 揭開活躍指數的底牌：FB 淪為「過客」平台
在評估平台真實黏著度時，我們必須看懂「活躍用戶指數（Active User Index）」。這數字計算的是當月曾打開過該 App 的 Android 智能手機設備比例。YouTube 在此獲得了 100.0 的滿分，但必須了解，正所謂自古以來，YouTube 就是 Android 不可分割的部份，這很大程度上是因為 Google 在主流的 Android 手機系統中預載了 YouTube App 所致。
「每日平均使用時間」——在 Android 設備上，IG 用戶每日平均耗時高達 55 分鐘，TikTok 也有 54 分鐘，而 Facebook 卻慘跌至只有 22 分鐘。
即便 FB 總人數大幅反彈至 455萬，但其用戶（至少在Android平台）行為模式已變成「過客」——每天點進去看一眼通知、快速掃一下動態就離開。相反，IG 和 TikTok 憑藉無限向下滑動的短片，成功將用戶的時間牢牢鎖在平台之內。如果你的行銷目標是長時間吸引受眾注意力，單靠 FB 已經遠遠不夠。
2. YouTube：無死角的「全民電視」
除了超高的滲透率，YouTube 的年齡分佈極度平均，令人驚喜。坊間常以為長輩只會用 WhatsApp 和 FB，但數據顯示 65 歲以上受眾（女性佔 9.9%，男性佔 9.5%）在 YouTube 的活躍度，竟然與消費力最強的 35 至 44 歲群組（女性佔 9.8%，男性佔 7.1%）相若。它是名副其實的「全民電視」。
3. TikTok：由「學生專利」進化為「輕熟職場」大本營
一直被定型為中小學生跳舞 App 的 TikTok，其真實受眾輪廓會讓許多行銷人大跌眼鏡。數據揭示，TikTok 在本港的最大受眾群其實是 25 至 34 歲的輕熟職場群體，單單這個年齡層就佔據了超過一半的廣告受眾（女性佔 30.0%，男性佔 22.0%）。相比之下，18 至 24 歲的年輕群組加起來（女性佔 8.9%，男性佔 7.7%）不足兩成。這意味著 TikTok 的香港受眾已經具備實質的經濟獨立能力與購買力。
4. LinkedIn：隱藏的 420 萬高質職場受眾，男女比例極度平均
最新數據顯示，LinkedIn 在香港的廣告潛在觸及人數高達 420 萬。在人口結構上，它精準地網羅了職場的主力及管理層級：最大的群體是 25 至 34 歲（女性佔 17.4%，男性佔 16.0%），其次為 35 至 54 歲的成熟群體（男女各佔 9.5%）。與 Facebook 和 Instagram 呈現強烈的「她經濟（She-conomy）」主導不同，LinkedIn 是少數男女比例極度均衡的平台（18 至 24 歲及 35 至 54 歲的男女佔比更是一模一樣）。這意味著它是推廣專業服務、高單價 B2C 產品（如海外物業、理財策劃、進修）的絕佳渠道。
5. 緊追其後的潛力股：小紅書與 Threads
除了上述巨頭，最新數據亦顯示小紅書（滲透率 25.5%）與 Threads（滲透率 24.8%）正佔據著全港四分之一的活躍網絡人口。